なおじろう整体

梅雨入りして空と同様に身体もすっきりしません。そんな時疲れを解消するその一つが睡眠です。
睡眠は心と体のリフレッシュ効果抜群。よく２，３日眠らなくても大丈夫だという人がいますが
眠らなくても元気な自分でいられるというのは錯覚なことが多い。不眠の時はテンションが高く
これと言って問題となる症状はないように思えます。しかしそれは疲れのサインを脳が無視している
だけの話です。眠らないでいると次第にふらふらして平衡感覚を失ったりろれつが回らなくなったり
耳鳴りやめまい頭痛がしたり無口無表情無気力など精神不安定になってきて怪我や事故につながります
人は眠っているときに深い呼吸をすることで心身ともに疲れが取れ身体もほぐれ血流もよくなり、
脳の記憶は整理され回復してリフレッシュする。
よく理想は夜の７～８時間だといわれてますがどんなに短時間の睡眠でも疲労が抜けると思います。
日々の仕事や生活の疲れで身も心もボロボロにならないのは、よい睡眠のおかげです。
人間には体力的な限界がある。しかしながら自分の疲れを自分で回復できる方法がわかれば自信をもって
前向きに生きていきやすくなると思います。