なおじろう整体

毎年何回も風邪をひいたり周りの人から感染して風邪をもらったりしている方
たくさんいますよね！私の周りにも声をからしたりマスクをしたりしている人をよく見ます。
まずは予防という点で温かい緑茶でうがいをする。緑茶には
カテキン成分があり殺菌効果
があります。緑茶でうがいすることによって喉についた細菌を殺し新たな細菌が侵入しにくい
環境をつくることができます。７０℃以上の高温でお茶を淹れるとカテキンがふんだんに出る
熱湯でお茶を淹れそれを冷ましてからうがいを行うと効果的です。
１．口の中の細菌、ウイルスを退治するため１０秒程度口の中をゆすぐ。
２．上を向いてガラガラうがいをする。
３．喉の中のしわがよりのびるようにガラガラうがいしながら頭を左右にゆっくり傾ける
皆さんがこれを読んで風邪をひかれない事を祈っております。