なおじろう整体

気候もよくなり屋外での活動も多くなりました。冬眠状態にあった体を急に子供と同じ様に動かすと軽い筋肉痛になります。
若いときは陸上競技や野球サッカーなど頑張っていたお父さんやお母さんもあれから40年じいちゃんばあちゃんと呼ばれるようになり軽いウォーキングや散歩くらいしかしない、それなのに急に孫と一緒に野球をやったりサッカーしたら、またそれ以上に激しい運動をすると肉離れやぎっくり腰など発症します。若いころと同じ気分で準備運動もせず体を動かすと後で手痛い後遺症が待ってます。
アキレス腱を伸ばしたり膝を屈伸そして回旋させたり、最低それくらいはやっておきましょう。家族の迷惑にならないように！
また、毎日の疲れを取るのに大切なのがお風呂に入ることです。湯船に肩まで浸かり疲れた筋肉をほぐしましょう。
肩の力を抜いてゆっくりゆっくり浸かりましょう明日のために！